Aqui não chamamos isso de contato zero, e não tratamos como regra. Uma pausa de contato pode ajudar a diminuir a intensidade e organizar as ideias, mas nem sempre é possível — e não fazer isso não significa fracasso.
Não existe contagem de dias “perdidos”, nem sequência quebrada. Se houver contato, nada é zerado.
Por quanto tempo
Contato necessário
Em muitas situações o contato precisa existir. Isso não é recaída e não é contradição.
Nesses casos, ajuda combinar assuntos, canal e horário. Isso não inclui manipular, vigiar, perseguir ou ameaçar ninguém — nem aceitar isso de alguém.
Registrar um contato
Se houver ameaça, perseguição, controle coercitivo ou violência, isso não é assunto de pausa: use a Ajuda urgente. Nesses casos não sugerimos contato nem encontro.
Ajuda urgenteEste aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.