Limite não é muro. É a linha que informa como você pode ser tratado(a).
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Atividades
Cada atividade leva de 3 a 7 minutos. Você pode parar e voltar quando quiser.
Aula · 3 min
Onde falta limite
O ressentimento é um bom mapa: ele aponta onde você cedeu demais.
Pergunta reflexiva
Com quem você mais se ressente?
Exercício
Liste três situações que se repetem.
Exercício guiado · 3 min
Como dizer
Frase curta, sem justificativa longa, sem ataque.
Pergunta reflexiva
Como você diria em uma frase?
Exercício
Formule: 'não posso ..., mas posso ...'.
Reflexão escrita · 3 min
Sustentar depois
O teste do limite vem na reação do outro.
Pergunta reflexiva
O que você faz se a pessoa insistir?
Exercício
Escreva sua resposta de reforço com antecedência.
Missão prática
Escreva sua resposta de reforço com antecedência.
Este aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.