Este módulo existe para dizer com clareza: perdoar não é requisito para melhorar. Cura e perdão são coisas diferentes.
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Atividades
Cada atividade leva de 3 a 7 minutos. Você pode parar e voltar quando quiser.
Aula · 3 min
Desfazendo a obrigação
Discursos que impõem perdão costumam calar a dor legítima.
Pergunta reflexiva
Quem te disse que você precisava perdoar?
Exercício
Escreva o que você sente sem filtrar pela moral alheia.
Exercício guiado · 3 min
Alternativas ao perdão
Aceitação da realidade, elaboração, limite e distância podem bastar.
Pergunta reflexiva
Qual alternativa alivia mais?
Exercício
Escolha uma e defina um passo concreto.
Missão prática
Escolha uma e defina um passo concreto.
Este aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.