Luto amoroso é luto. Ele tem fases, oscila e não obedece a prazos.
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Atividades
Cada atividade leva de 3 a 7 minutos. Você pode parar e voltar quando quiser.
Aula · 3 min
Permitir o luto
Tentar acelerar o luto costuma prolongá-lo.
Pergunta reflexiva
O que você tem evitado sentir?
Exercício
Reserve 15 minutos hoje só para sentir, sem resolver.
Exercício guiado · 3 min
Idealização
A saudade edita a memória e guarda só o melhor.
Pergunta reflexiva
O que também era difícil naquele vínculo?
Exercício
Faça uma lista honesta dos dois lados.
Reflexão escrita · 3 min
Reconstruir rotina
Rotina é andaime enquanto a estrutura interna se refaz.
Pergunta reflexiva
Que três âncoras diárias você pode manter?
Exercício
Defina horário de sono, movimento e um contato humano diário.
Missão prática
Defina horário de sono, movimento e um contato humano diário.
Este aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.