Dia 9 · QUESTIONAR PADRÕES
Quando não me escolhem
Separar o que aconteceu do que você concluiu sobre você.
Objetivo de hoje
Trabalhar uma rejeição específica separando evento, interpretação e autoimagem.
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Leitura em voz do mesmo texto da tela. Você pode pausar, voltar e continuar lendo.
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Velocidade
A narração lê o texto aprovado desta etapa, sem acrescentar orientação. Ela para nos exercícios para você seguir no seu tempo e não marca a etapa como concluída.
Ser rejeitado pode doer profundamente. Mas uma rejeição não é uma avaliação objetiva do seu valor como pessoa.
Uma escolha do outro carrega a história dele, o momento dele e limites que você talvez nunca conheça.
Exemplo: “Ele não quis continuar” é o que aconteceu. “Ninguém vai me querer” é uma conclusão — e conclusões podem ser revisadas.
Perguntas para pensar
- • O que aconteceu, em fatos?
- • O que você concluiu sobre você a partir disso?
- • Existem outras interpretações possíveis?
O QUE ACONTECEU / O QUE CONCLUÍ
Escreva os fatos primeiro. Depois a conclusão. Depois as outras leituras possíveis.
A dor da rejeição é real. A conclusão sobre o seu valor é uma hipótese, não um veredito.
Ação de hoje: Se a dor apertar hoje, use o SOS antes de tomar qualquer decisão sobre você.
Meu valor não precisa ser decidido por uma única rejeição.
O SOS está sempre disponível e é gratuito, com ou sem Premium.
Conteúdo educativo e de apoio emocional, em revisão profissional. Não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
Este aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.