Dia 25 · SEGUIR CONSTRUINDO

Perdoar o ex

Módulo opcional. Perdão não é obrigação e não tem prazo.

Objetivo de hoje

Diferenciar perdoar, reconciliar, voltar, confiar novamente e seguir em frente.

Ouvir esta etapa

Leitura em voz do mesmo texto da tela. Você pode pausar, voltar e continuar lendo.

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Velocidade

Volume da narração

A narração lê o texto aprovado desta etapa, sem acrescentar orientação. Ela para nos exercícios para você seguir no seu tempo e não marca a etapa como concluída.

Perdoar não é reconciliar. Não é voltar. Não é confiar de novo. E não é dizer que o que aconteceu foi aceitável.

Também é possível seguir em frente sem perdoar. Muita gente segue, constrói uma vida boa e continua achando que foi injusto.

Se o perdão fizer sentido para você, ele costuma ser um processo lento e principalmente sobre você — não sobre a outra pessoa.

Se você não quer perdoar, pode pular este dia sem nenhuma perda de progresso.

Perguntas para pensar

• O que perdoar significaria para você?
• Existe algo que você já não carrega mais?
• Você quer trabalhar isso agora ou deixar para outro momento?

PERDÃO, NO MEU TEMPO

Escolha o que representa você hoje. Você pode mudar depois.

Quer escrever algo sobre isso?

Nenhuma escolha aqui é cobrada, avaliada ou revisitada sem que você queira.

Perdão que é obrigação não alivia — só adiciona uma cobrança nova.

Ação de hoje: Se escolher deixar para depois, escreva o que você precisaria antes.

Este módulo é opcional e não afeta a conclusão da jornada.

Posso levar o tema deste dia para a conversa com a IA.Sem isso, a conversa começa apenas com o modo escolhido, sem nenhuma das suas respostas.Lembrar apenas o tema “QUERO ENTENDER O QUE ESTOU SENTINDO” nas próximas conversas.A memória guarda só o tema. Seus textos nunca são gravados na memória da IA.

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O SOS está sempre disponível e é gratuito, com ou sem Premium.

Existe um módulo dedicado ao perdão no seu tempo, se quiser aprofundar.

É apenas um convite. Nada aqui afirma que uma coisa causou a outra.

Perdão no meu tempo

Conteúdo educativo e de apoio emocional, em revisão profissional. Não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico e não decide por você se deve terminar, voltar ou fazer contato zero.

Voltar para os 30 dias

Este aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.