Pausa antes de procurar
Criar espaço entre a emoção e o impulso de mandar mensagem ou ligar.
Esta é uma prática voluntária de relaxamento e atenção focada. Você permanece no controle e pode interromper a qualquer momento.
- • Faça esta prática somente em um lugar seguro, onde você possa permanecer parado e atento à experiência.
- • Não utilize enquanto estiver dirigindo, operando máquinas ou realizando uma atividade que exija atenção ao ambiente.
- • Estas práticas não servem para recuperar memórias esquecidas nem para descobrir ou confirmar acontecimentos do passado. O que surge na imaginação é imaginação, não prova de fato.
- • Esta prática não tenta eliminar o que você sente. Ela abre espaço para você escolher o que fazer com isso.
As práticas de auto-hipnose do Livre Mente são recursos de relaxamento, atenção e desenvolvimento pessoal. Não constituem tratamento médico ou psicológico e não substituem acompanhamento profissional.
Duração
A duração é aproximada e depende do seu ritmo.
Como você prefere?
Começando, você concorda em fazer a prática em um lugar seguro. Pode encerrar quando quiser.
Práticas guiadas de foco profundo e relaxamento para trabalhar padrões de pensamento e favorecer respostas mais conscientes. Não é tratamento médico ou psicológico e não substitui acompanhamento profissional. Em risco ou crise, use a Ajuda urgente.