RELACIONAMENTOS · Módulo 1 de 12
Às vezes, sem perceber, começamos a organizar nossa vida em torno de outra pessoa.
- esperar mensagem
- medo de perder
- dificuldade de dizer não
- necessidade constante de confirmação
- abandonar interesses
- aceitar situações que machucam
- voltar repetidamente
- sentir vazio quando a pessoa se afasta
Esta jornada explora padrões frequentemente associados à dependência emocional. Ela é educativa e reflexiva: não diagnostica, não promete cura e não decide por você o que fazer com nenhuma relação.
COMEÇAR O MÓDULO 1Os 12 módulos
- Módulo 1O que está acontecendo comigo?Observar o vínculo sem se rotular.
- Módulo 2Quando o outro vira o centroObservar quanto da vida começou a girar ao redor da relação.
- Módulo 3 · prévia gratuitaMedo de ser deixadoExplorar o medo de abandono sem afirmar causa psicológica.
- Módulo 4Gatilhos e impulsosPerceber o espaço entre o que acontece e o que eu faço em seguida.
- Módulo 5O ciclo da validaçãoPerceber o que a busca por confirmação tenta resolver.
- Módulo 6O que eu tenho aceitado?Observar concessões, desconfortos e situações potencialmente prejudiciais.
- Módulo 7LimitesConstruir limites que protegem você, sem tentar controlar o outro.
- Módulo 8Quem eu era antes de nós?Reconectar identidade e individualidade, sem obrigar volta ao passado.
- Módulo 9Saudade, ausência e vontade de voltarCriar espaço entre a saudade e a decisão.
- Módulo 10Autoestima e autovalorExplorar a diferença entre ser valorizado por alguém e ter valor.
- Módulo 11Construindo autonomiaEscolher pilares para fortalecer e transformar isso em ações pequenas.
- Módulo 12Continuando a voltar para mimReunir o que você registrou e criar um plano pessoal de continuidade.
Os módulos 1 e 2 são gratuitos e o módulo 3 tem prévia gratuita. O SOS, os canais de emergência, a pausa, o grounding, o diário e o check-in continuam sempre gratuitos. Você avança no seu ritmo, sem prazo.
Conteúdo em revisão profissional · revisão profissional pendente. Módulos 3, 6 e 9 (medo de abandono, o que tenho aceitado, saudade e vontade de voltar) exigem atenção especial.
Este aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.