RECOMEÇOS · Módulo 1 de 12
Um término mexe com rotina, identidade, planos e com a forma como você se vê. Aqui não existe prazo para estar bem.
- término recente
- afastamento sem definição
- saudade e impulso de procurar
- redes sociais e gatilhos
- dúvida sobre voltar
- recaídas de contato
- solidão
- reconstrução da identidade
Esta jornada é educativa e reflexiva. Ela não diagnostica, não promete superação em um prazo, e não decide por você voltar, terminar, bloquear, perdoar ou esquecer. Ela também não substitui acompanhamento profissional.
Seu percurso: 0% das experiências, sem prazo.
COMEÇAR O MÓDULO 1Os 12 módulos
- Módulo 1AconteceuDar espaço para reconhecer o término sem exigir aceitação imediata.
- Módulo 2O vazio que ficaReconhecer que um término envolve várias perdas ao mesmo tempo.
- Módulo 3 · prévia gratuitaSaudade não é uma decisãoAmpliar perspectiva sobre a saudade, sem usá-la para decidir nada.
- Módulo 4A vontade de procurarCriar espaço entre o impulso e a ação, sem impedir a sua escolha.
- Módulo 5Redes sociais e gatilhosObservar o ciclo de verificação sem transformar bloqueio em regra universal.
- Módulo 6A relação que minha memória contaConstruir uma visão mais completa da relação, sem provar nada.
- Módulo 7E se a pessoa voltar?Refletir antes de uma possível reaproximação, sem decidir por você.
- Módulo 8Recaídas de contatoOlhar para um contato que aconteceu sem apagar o caminho já percorrido.
- Módulo 9Quem sou sem essa relação?Reconstruir identidade fora do vínculo, sem exigir uma resposta pronta.
- Módulo 10Solidão e reconstruçãoDiferenciar estar sozinho de estar desamparado e fortalecer apoio real.
- Módulo 11O que eu levo e o que eu deixoOrganizar aprendizados sem romantizar a dor nem culpar você.
- Módulo 12Um novo capítuloFechar a jornada reconhecendo o percurso, sem declarar superação.
Os módulos 1 e 2 são gratuitos e o módulo 3 tem prévia gratuita. A Ajuda urgente, os canais oficiais, a pausa antes de agir, o grounding, o diário e o espaço para escrever sem enviar continuam sempre gratuitos.
Conteúdo versão PENDING_REVIEW · revisão profissional pendente. Módulos 3, 6, 7 e 8 (saudade, memória e idealização, possível retorno, recaídas) pedem atenção especial da revisão profissional.
Atravessar não é esquecer. É voltar a caber na sua própria vida.
Ver também o programa de 30 diasEste aplicativo oferece conteúdo educativo e apoio emocional. Não realiza diagnósticos e não substitui psicólogos, psiquiatras ou serviços de emergência.